市面上那么多益生菌产品怎么选？
是看产品包装上的菌株数量CFU吗？当然不是，菌株数量是重要但不是最重要的，当然太少肯定是不行的。人体内有数万亿的微生物，如果一次只是吃下去几千万个那是不够的，但是那些成百上千亿个，也不是说肯定就更好。因为当菌株数达到十亿以上的，更重要的是在菌株种类而不只是在数量上。
不同菌种对应的作用不同，可以通过科学组合形成协同作用。比如乳双歧杆菌BI-07、HN019和鼠李糖乳杆菌 HN001，分别是抵抗流感，减少感染和缓解湿疹，三者就能协同增强人体肠道抗病毒、抗炎、抗过敏能力来提高免疫力。但在同一个益生菌产品里菌株种类也不是越多越好，因为有些菌株在一起能起增强作用，也有一些在一起会是没有协同效果。看到这里你肯定想问到底该怎么选？
首先还是看看产品里的菌株号是什么？看看品牌方有没有提供一些临床试验数据，能证明菌株之间的协同作用。其次是看看这些菌株的供应商是谁？是不是一线大牌供应商？
比如立适康益生菌中所含的乳杆菌与双歧杆菌均是有名有姓有专利，主要针肠道炎症，修复应激而做的菌株协同。这组来自杜邦公司的益生菌菌株，都是花费了大量时间和金钱通过临床实验确认过效果的。
最后最重要的是益生菌产品没有一款能说是最好的，只有最适合你的，因为每一个人体内的菌群结构不一样，不同人吃同一款益生菌出来的效果也不同，有些人吃下去效果好，有些人没效果，甚至还有些人有“赫氏消亡反应”，也就是吃完反而不舒服，但其实是一个修复过程中的好转反应，所以当我们查看菌株号挑选一款觉得比较靠谱的益生菌后，连续吃两到三月如果效果不理想，在换一个产品吃直到找到适合自己益生菌产品。
高效补充益生菌
中医有两句养生名言：“欲得长生，肠中常清”、“粪毒入血，百病纷起”，将肠道与健康与疾病的关系说得浅俗而深刻。如今，随着肠道微生态研究的深入，让我们了解肠道健康离不开肠道微生物即肠道菌群。一个良好的肠道菌群环境不仅有助于我们消化和吸收食物中的营养物质，更能够帮助我们的机体建立起正常的免疫力。那么，如何构建健康的肠道菌群？
首先我们要了解这些菌群并不是人体与生俱来，而是我们出生后从外界获得。第一次呼吸，第一次哺乳，第一次进食，各类微生物就这样伴随着空气、食物和水不断的进入肠道定殖增殖，最终形成特有的菌群结构。而这个菌群结构并不平静，内部一直发生着生存保卫战，有害菌与益生菌无时无刻不再战斗。如果想要肠道健康我们就要给“益生菌招兵买马”帮助它取得战斗的胜利。
补充益生菌的途径有哪些
从发酵食品中补充
最便捷的补充方式就是饮食，比如酸奶、纳豆、泡菜等食物，含有各类乳杆菌、双歧杆菌和酵母菌等益生菌，让我们在享受美食时就能为肠道补充益生菌。
直接服用益生菌制剂
针对需要快速缓解症状的人群，直接食用益生菌产品是高效的选择。比如缓解腹泻和湿疹。
益生菌怎么补充效果好
1、选择活性强、抗酸、有营养价值的益生菌产品。益生菌进入肠道前要受到环境温度、胃酸和胆盐的考验，这个过程没有保护的话，只有少数活菌进入肠道是不能发挥作用。
选择那些耐胃酸、耐胆盐、可定植的益生菌，益生菌才能安全到达肠道发挥作用。
2、切勿与抗生素类药物同时食用。益生菌是一种微生物，抗生素作为一种光谱抗菌药物，肠道内不管是有害菌还是有益菌都会被它消灭。
3、短补靠菌，长补靠养。肠道菌群是多样性的，对于长期处于肠道菌群失衡状态、黏膜受损、消化吸收功能差的人群而言，单一补益生菌无法达到多种益生菌平衡发展的总体要求。
益生元是益生菌的口粮，可以通过选择性地刺激肠道内多种有益菌的生长，抑制有害菌繁殖，为肠道内原生益生菌增殖提供充足营养。
根据人体消化道的特点，立适康为畅益生菌选择了美国杜邦耐酸型乳杆菌菌株和双歧杆菌菌株，配以包埋技术，让摄入的益生菌顺利通过胃酸考验进入肠道，配上谷氨酰胺和益生元修复肠道环境，增强原住益生菌增殖能力压制有害菌，构建肠道菌群平衡。
