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面对躲不开的屏幕 郭永红主任这样说......

来源: 发布时间 2020-08-17 16:19
编辑:admin

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全国大学生已经陆续返校了。和成年人们上班是一样一样的,起早贪黑,晚上甚至周末还得去图书馆里“加班补习”,不说997,996还是很常见的。一到休息时间,手机、平板更是不离手。成年人不是腰椎间盘突出了,就是头发又没了。

大学生们呢?不是眼镜戴上了,就是度数又加深了。

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这么些年下来,我们国家的中青年近视防控已经成为全社会共同关注的国民问题了。我国近视率已经排在全球第一!

我们都知道,长时间的近距离用眼,是近视发展的主要原因,大学生们长时间上网课、使用手机、pad等都很容易伤眼睛。虽然各类科普文章都在呼吁减少中青年手机、平板电脑,pad等视频终端的使用,但实际生活中,真的太难了。

尤其是现在很多网络课程、视频播放软件都需要通过电子设备来播放,还有车站、医院等各种公众场合,可谓是数码电子设备满天飞。

郭永红主任:堵不如疏 引导大学生把握正确的近距离用眼方法

堵不如疏,当禁止不可能的时候,学会控制是相当重要的。引导中青年把握正确的近距离用眼方法,远比呼吁他们禁止接触电子产品更有可行性。

郭永红蔡司

我是怎么教儿子的

我儿子从十几岁开始,就在数码电子设备上看电子书、玩游戏......我老婆就埋怨我说,“你一个眼科医生,能不能对孩子的眼睛负责一点啊,当心他近视了哟。”果然几年下来,孩子的视力发育开始走下坡路......

关注过近视手术的朋友可能都听过“医生自己从来不愿意给自己人做近视手术”的传言,况且在八年前近视手术的接受度远远没现在这么高,不了解甚至误解让这个谣言甚嚣尘上,但就在这个时候,郭永红主任毅然决然地给自己刚满18周岁的儿子做了近视手术,让自己最亲的人,给当时在近视手术室门口徘徊的年轻人,做了一次最有力的科普和证明。

2012年的8月,郭永红医生在和儿子达成共识后,给他做了全飞秒激光近视手术。术后双眼视力恢复到1.2,至今视力稳定。

在儿子四年的大学生活中,相比于不让他接触电子产品,我更倾向于培养他科学用眼的习惯——距离教育和时间控制。

比如他每次使用手机时,我都会让他伸直胳膊:屏幕必须在33cm距离之外。

为什么要伸胳膊呢?

——确保33cm的用眼距离,对于科学防控近视的发展至关重要。

记住一个数字——标准视近距离33cm,这是我们减轻眼睛负担,科学防控近视的一个很重要的数字!在17cm距离下用眼1小时,相当于在33cm距离下用眼4小时的负荷!

如果日常生活中不加以注意,脸就会自然的往屏幕上凑,用眼距离很容易<20cm!现实中,我们随处可见中青年们的眼睛距离屏幕特别近,聚精会神的一盯就是半小时,这些在眼科医生看来,真是触目惊心。

为什么是33cm?

这部分你可能看不懂,但也欢迎你挑战一下。

我们眼睛周围有一圈肌肉,称作睫状肌。睫状肌的收缩和放松,决定了我们视线的距离。

人眼在完全放松的时候,睫状肌放松,视线对焦在远处。

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当我们需要看近处物体时,睫状肌开始收缩,晶体变凸,然后视线焦点就被拉到了近处。变凸需要的屈光力计算公式是D=1/距离(米) 。

这个过程本质上跟从地上举起一个杠铃是一样的,当物体在3米远的时候,睫状肌只需要轻微发力(发力值=0.33D),相当于把杠铃提起到脚踝的位置;

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当物体接近到1米远的时候,睫状肌就需要多用一点力气了(发力值=1D),相当于把杠铃抬到膝盖的位置;

当物体再接近到0.33米的时候,睫状肌需要使用常规的力量(发力值=3D),相当于把杠铃举到肚脐的位置。

这个距离还好,即使连续举一个小时,肌肉会有点酸,但还不至于僵直痉挛,休息后,肌肉可以充分放松,晶状体也能恢复原形。

当我们把距离再拉近,比方说17cm时,睫状肌需要发出的力量直线提升到极值(发力值=6D),相当于把杠铃举过头顶。

别看距离只是拉近了16cm,睫状肌的负荷可是指数级的增加,耐力也是指数级的降低,很短时间就僵直痉挛了,这就是我们常说的假性近视,离真性近视就不远了!

这也就是为什么,教大家使用电子数码设备时需要保持33cm的用眼距离。

距离教育结合时间控制,方可有效的降低睫状肌的负担,减少痉挛的发生,使晶状体始终保持扁平状态,减缓晶体性近视的发展。

下期我将和大家继续分享《郭永红近视防控攻略》,希望也能帮助到你。

我是郭永红,我是一名眼科医生。

以前,解决看得见

现在,奢望看得清

现在,我们还能让您看的舒适自如

——西安爱尔古城眼科医院

郭永红

郭永红

副主任医师

西安爱尔古城眼科医院屈光科手术科副主任

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国内权威屈光手术专家

西安医学会眼科学分会委员

陕西省生物医学工程学会视光学专业委员会委员

陕西省保健协会青少年视力保健与视光学专业委员会委员

美国田纳西州MECA眼科医院访问学者

在国家级及省级刊物发表论文20余篇

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